Quels sont les liens entre le matelas et la santé mentale et physique ?

La qualité du sommeil dépend grandement de celle de la literie, et notamment du matelas. Et qui dit matelas dit confort. Ce critère est d’autant plus important pour ceux qui ont des problèmes de dos et d’allergies. Ces derniers ont besoin de se sentir soulager de leur douleur lorsqu’ils sont sur leur lit. Aussi, un matelas de mauvaise qualité peut même retarder, voir empêcher la guérison. Mais pour choisir le bon matelas, encore faut-il connaître les critères essentiels.

Pourquoi le matelas est-il important pour la santé du dormeur ?

Il serait mensonger de dire que les problèmes de dos sont dus à la mauvaise qualité d’un matelas. Cependant, puisqu’on passe l’un tiers de notre vie sur notre lit, il est important de disposer d’une literie confortable. Celle-ci doit être bien adaptée à notre habitude de dormir. Plusieurs critères sont à considérer pour trouver un matelas pour mal de dos. Notamment, il faut se baser sur la fermeté du matelas ainsi que sa capacité à préserver ses qualités au fil du temps. Si vous avez un mal de dos et que vous êtes en couple, sachez qu’il existe des modèles pour deux personnes offrant deux zones différentes. La première est pour vous et la seconde pour votre compagnon.

Choisir un matelas contre le mal de dos et les allergies

Comme les douleurs de dos, les allergies sont de plus en plus nombreuses. Elles constituent souvent une gêne et perturbent le sommeil des personnes atteintes. La plupart des crises sont entraînées par un matelas de mauvaise qualité. Ceux qui sont sensibles aux moisissures et aux acariens pourront, entre autres, opter pour un modèle hypoallergénique. Pensez à un protège-matelas si vous ne disposez pas assez de budget pour vous procurer ce type de matelas. Par ailleurs, si vous envisagez de changer votre matelas, soyez attentif quant au choix de la matière. Le latex peut être, entre autres, une solution pratique. Il peut être synthétique ou naturel et offre une bonne aération.

Les bonnes habitudes à adopter pour prévenir le mal de dos

Un bon matelas contribue également à diminuer, voire à supprimer le stress. On sait que celui-ci est une source de nombreuses maladies. Une étude réalisée en 2009 a montré qu’une diminution de stress est constatée après 1 mois passé sur un matelas semi-ferme neuf. Toutefois, un  sommeil de qualité passe par un bon positionnement dans le lit. Cela est important, car le temps passé sur le lit est conséquent. Adopter une mauvaise position peut donc entraîner un mal de dos. Certains spécialistes de dos préconisent de dormir sans traversins ni oreillers. Ils soutiennent que la totalité de notre corps doit être soutenue par le matelas pendant le sommeil. Une petite courbure peut, au fil du temps, devenir un réel problème de santé.

1. B.Il est primordial d’avoir un matelas bien ventilé. En effet, l’humidité peut l’abîmer, sachant que nous transpirons beaucoup la nuit. En moyenne, une personne évacue 40 cl d’eau par nuit, soit 150 l d’eau par an. Il existe sur le marché des modèles de matelas bénéficiant de technologies avancées. Aussi, adopter quelques bonnes habitudes permet de préserver les qualités de votre matelas. Entre autres, n’hésitez pas à retourner de temps en temps votre matelas.