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Qu’est-ce qu’un stretching et pourquoi on doit le pratiquer?

Le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser un ensemble de mouvement contribuant à relâcher les muscles et permettant de développer ou d’entretenir sa souplesse.

Que se soit avant ou après le sport, les exercices de stretching sont vraiment efficaces pour se détendre et se relaxer. Cette activité sportive s’adresse à toute personne soucieuse de sa santé physique et désireuse de demeurer souple et en forme.

Le stretching ne permet pas à elle seule de perdre du poids, ni d’affiner la silhouette. En revanche, il a de nombreuses vertus et est toujours essentiel pour la flexibilité générale du corps et peut également aider à éviter les maladies chroniques douloureuses comme la tendinite et bien d’autres.

Quels sont les bienfaits du stretching ?

Le stretching présente de nombreux avantages autant sur le corps que l’esprit. Il permet d’augmenter l’amplitude de mouvements, ce qui est un avantage non-négligeable.

Les exercices de stretching agissent directement sur les articulations, soulagent les tensions musculaires, renforcent les articulations, limitent la raideur inhérente à l’effort et permettent aux muscles de mieux récupérer et prévient les blessures.

Les étirements réguliers contribuent à un bon maintien du dos, améliorent la posture du corps et soulagent les douleurs liées à l’effort physique.

Les exercices de stretching améliorent le niveau d’énergie, aident à réduire le stress, ce qui peut aider à contrôler l’hypertension artérielle et la résistance à l’insuline.

Les exercices de stretching sont également une façon simple de retarder les effets du vieillissement tout en conservant longtemps une bonne santé. Ils améliorent aussi votre sommeil et stimulent votre humeur.

Tous ces effets positifs du stretching se font ressentir dans tout le corps et même jusqu’au cerveau.

Les exercices de stretching à sur-mesure ?

Vous vous sentez stressé, tendu et raidi ? Vous souhaitez, vous détendre chez vous à domicile ? Votre Coach sportif personnel Paris est à votre disposition pour vous accompagner afin de réaliser votre séance de stretching correctement. Puisque quelques règles de base sont à respecter lors d’une séance d’étirement et ils sont souvent mal réalisés par les sportifs amateurs et occasionnels.

Votre professionnel sportif sur-mesure vous permettra d’assimiler les bons gestes, éviter les blessures pour pouvoir en retirer les plus grands bienfaits.

Votre Coach sportif à domicile Paris pas cher saura également vous proposer un programme d’exercices d’étirement personnalisé, en fonction de vos attentes et de vos capacités !