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Quels conseils santé pour bien voyager ?

Si les voyages représentent une invitation à l’aventure et à la liberté, il reste capital de respecter certaines règles pour des expériences agréables et sûres, notamment sur les questions sanitaires ? Si vous planifiez de sortir très prochainement du pays, voici les précautions de base qu’il est important de prendre pour avoir l’esprit relativement tranquille tout votre séjour durant.

La question des vaccins

S’assurer d’avoir ses vaccins à jour : il s’agit de la base avant de se déplacer, notamment au-delà des frontières du pays. Il est impératif de vérifier méticuleusement que la date des dernières doses des vaccins de base pour savoir si l’on est à jour ou pas. Il existe de nombreux vaccins complémentaires dont l’administration sera plus ou moins conseillée selon votre pays de destination. Pour recevoir les bonnes doses ainsi que l’avis d’experts sur ces questions essentielles, il est recommandé de se rendre dans un centre dédié comme Clinique Santé Voyage à Montréal quelques semaines avant le départ prévu.

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Emporter avec soi une trousse de soins

La trousse des premiers soins est une précaution élémentaire qui peut faire des différences importantes dans certaines conditions et en cas d’incidents divers. Les pansements, les lingettes ou les produits antiseptiques, ainsi que quelques antibiotiques devraient être par exemple très utiles en cas de blessures superficielles pendant votre voyage. Selon les cas, il sera également judicieux d’emporter avec vous des antipyrétiques, des comprimés contre la constipation ou la diarrhée par exemple.

Les choix doivent être faits en fonction de votre santé et de vos allergies éventuelles. Vos médicaments utilisés pour des besoins personnels, ainsi que d’éventuelles ordonnances doivent aussi faire partie des documents et affaires que vous emporterez avec vous.

Faire preuve de vigilance pour éviter les infections

Pendant un voyage à l’étranger, il est nécessaire d’accorder une attention particulière à toutes les voies par lesquelles une infection peut se contracter. Des gestes simples comme le fait de couvrir ses aliments ou de se laver les mains avant de manger deviennent particulièrement importants.

  • Les lingettes ou les gels désinfectants peuvent être utiles pour les cas où vous manquez de savon par exemple, ou lorsqu’il est impossible d’accéder à une source d’eau propre dans l’immédiat ;
  • La qualité de l’eau avec laquelle vous vous hydraterez est un point de première importance : il est recommandé de privilégier les eaux en bouteilles. Les glaçons sont à éviter avec soin, car il est impossible de s’assurer des conditions d’hygiène de leur fabrication ;
  • Lorsqu’il n’est pas aisé d’accéder à de l’eau en bouteille, il sera toujours nécessaire de bouillir l’eau que vous utilisez par précaution. Il existe également plusieurs solutions (comme les comprimés chlorés) pour purifier de l’eau à boire. Des gestes quotidiens comme le fait de se brosser les dents doivent également se réaliser dans le même esprit de prudence, avec l’eau dont vous vous servez pour vous hydrater ;
  • Pour s’alimenter, il faut également faire le choix d’aliments cuits avec soin. Il reste préférable de rester au plus près de vos habitudes alimentaires, les expériences nouvelles ne devant être tentées qu’avec l’assurance d’une hygiène irréprochable.

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