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Comment perdre du poids rapidement sans trop d’effort ?

Tu as l’air en forme ! Tu fais du régime ! Quel régime fais-tu ? Tu es radieuse ! C’est le genre de compliment qui fait toujours bien aux oreilles. Qui n’aimerait pas que quelqu’un fasse attention à son corps. C’est une balise qui représente le résultat des efforts d’un long travail ou d’un programme de remise en forme qui a porté ses fruits. C’est pour dire que le corps devient inéluctablement la meilleure façon de s’exprimer. Pour ce faire, beaucoup n’hésite pas à faire n’importe quoi pour perdre du poids.

Et bien, quelle chance, il se trouve que ces n’importes quoi sont à la portée de toutes. Avec les bons conseils, les bonnes habitudes et une bonne dose de persévérance, tout le monde peut perdre du poids. Tout le monde peut avoir un corps en forme et en parfaite santé.

Boire un grand verre d’eau avant chaque repas

L’objectif est de donner à l’organisme un sentiment de satiété. En buvant un verre d’eau avant le repas, l’envie de manger des féculents et des matières grasses durant le repas diminue. Cela doit également s’appliquer dans les habitudes. Par exemple, en faisant les courses le ventre vide, il est évident que les chips et les produits sucrés seront très tentants ! C’est à éviter par tous les moyens !

Au même titre que le verre d’eau, manger des légumes avant chaque repas est important. Les fibres qu’ils contiennent facilitent le transit intestinal d’où la constipation. C’est éventuellement une bonne pratique durant un programme de remise en forme. En effet les légumes tout comme les fruits offrent tous les minéraux et les vitamines dont le corps a le plus besoin.Vous pouvez retrouver un exemple de régime avec le politicien Jean-Vincent Placé : http://www.lefigaro.fr/politique/le-scan/citations/2015/09/10/25002-20150910ARTFIG00352-perdre-du-poids-la-contribution-de-jean-vincent-place-a-la-conference-climat.php

Dormir longtemps pour perdre plus de gras

Fatigué de son travail, après les diverses courses de la journée, rien de tel que de retrouver son lit et de s’y reposer. Comment utiliser le sommeil pour perdre du poids ? Et bien, tout est question de régulation hormonale. Les hormones comme l’adrénaline, la noradrénaline ou encore la leptine et l’insuline ont pour tâche de réguler l’utilisation de réserve d’énergie.

Les contraintes de la vie moderne mènent le corps à résister à l’insuline, ce qui privilégie le stockage de graisse. D’où en dormant plus, le corps sera capable de brûler plus de graisse. C’est une pratique qui s’accompagne généralement d’une bonne nutrition et musculation. Finalement le plus est de trouver son rythme, son propre programme de remise en forme, en accordant juste le temps qu’il faut à son corps.

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